1、预备式和第一式 两手托天理三焦

2、第二式：左右开弓似射雕

3、第三式：调理脾胃需单举

4、第四式：五劳七伤往后瞧

5、第五式：摇头摆尾去心火

6、第六式：两手攀足固肾腰

7、第七式：攒拳怒目增气力

8、第八式和收势：背后七颠百病消

八段锦完整教学视频